DICAS DE COMO COMEÇAR UM NOVO ANO COM SAUDE

Entre os pedidos e desejos para todo ano que iniciamos a saúde está incluída. Algumas dicas são importantes para o êxito da saúde:

1- Busque avaliação médica pensando em medicina preventiva, priorizando prevenção ao tratamento e promovendo qualidade de vida;

2- Invista em uma alimentação balanceada e diversificada, rica em frutas e verduras, evitando frituras e industrializados;

3- Evite situações de estresse;

4- Dê atenção ao seu sono! O sono é muito importante para todo o bom funcionamento do organismo;

5- Beba bastante água;

6- Pratique atividades físicas;

7- Evite o consumo de bebidas alcoólicas e cigarro;

8- Evite automedicação;

9- Tome um pouco de sol com regularidade, em horários adequados e proteção;

10- Tire momentos para atividades prazerosas;

11- Encontre os amigos e familiares para falar de coisas boas e dar boas risadas;

12- Tire um tempo para admirar a natureza e tudo que for belo;

13- Cuide da sua fé ou crença;

14- Tente sempre ser leve, sorrir e levar amor por onde passar!

Vamos priorizar uma vida longa e saudável para esse novo ano e os próximos que virão!