Estamos no início do ano 2022, sempre surge a dúvida, começar um ano com revisões médicas em dias e metas pré-estabelecidas ou deixar para o ano que está começando?
Sugiro terminar bem o ano para já criar metas mais tranquilas para o ano que entra.
Para um bom seguimento e detalhamento de um roteiro prático, apresento 6 dicas:
- Pense quais foram as principais queixas do ano que passou e corra atrás de resolve-las quando possível, acumular problemas e mágoas não vai contribuir para o ano que vai chegar,
2.Observe o histórico familiar e as doenças mais comuns, para direcionar os primeiros especialistas a serem procurados para a prevenção,
- Matricule-se em uma academia ou inicie uma atividade física e não espere o ano seguinte para começar uma vida mais ativa e saudável,
- Cuide da sua saúde mental, ligue para os amigos e deseje um Feliz Natal, abrace a família, vá as confraternizações de final de ano e aproveite o sorriso de cada um presente, reze e agradeça o hoje,
- Esteja atento a alimentação no dia-a-dia, corrigindo os excessos e não pense que no período do Natal e festas, estará “tudo liberado”,
- Pratique o autocuidado e ame-se!
Médica Otorrinolaringologista em Palmas- TO.
Membro Titular da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial
Instagram: dramarianasiqueira
email: contato@dramarianasiqueira.com.br